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有酸素運動

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有酸素運動 / ゆうさんそ うんどう

有酸素運動とは、主にウォーキングやジョギング、サイクリングなど、長時間ゆっくりとできる運動を指す。

体内の糖質や脂肪を酸素と共に使いながら筋肉を動かすため、有酸素運動と呼ばれる。

有酸素運動は長時間の運動が可能なことから、ダイエットに効果的とされる。


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青葉区江田のパーソナルトレーニングジム。無料駐車場があるので、車で藤が丘から通う方も。ダイエットやボディメイク、妊活、産後の運動、介護予防、生活習慣改善など様々なニーズに対応。

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