有酸素運動 / ゆうさんそ うんどう
有酸素運動とは、主にウォーキングやジョギング、サイクリングなど、長時間ゆっくりとできる運動を指す。
体内の糖質や脂肪を酸素と共に使いながら筋肉を動かすため、有酸素運動と呼ばれる。
有酸素運動は長時間の運動が可能なことから、ダイエットに効果的とされる。
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有酸素運動とは、主にウォーキングやジョギング、サイクリングなど、長時間ゆっくりとできる運動を指す。
体内の糖質や脂肪を酸素と共に使いながら筋肉を動かすため、有酸素運動と呼ばれる。
有酸素運動は長時間の運動が可能なことから、ダイエットに効果的とされる。