ダイエットやボディメイク、肩こり腰痛改善、生活習慣改善など、運動する理由は人それぞれあると思います。 でもどんなに頑張って運動をしても、運動のルールに沿った方法でないと、その頑張りが無駄になってしまう可能性があります。 … 続きを読む 運動の8つのルール #1